Relaksacja jest metodą terapeutyczną stosowaną w celu zwalczania negatywnych skutków  stresu, takich jak napięcie emocjonalne, lęk, niepokój, uczucie przeciążenia bodźcami zmysłowymi (hałas, światło, dotyk, zapachy), niemożność osiągnięcia wyciszenia i brak gotowości do refleksji.

Techniki najczęściej używane w relaksacji dzieci i młodzieży to treningi wyobrażeniowe / wizualizacje, ćwiczenia oddechowe i ruchowe, masaże relaksacyjne, muzykoterapia.

Wybór ćwiczeń relaksacyjnych dla dzieci zależy od ich wieku, stylu życia, obowiązków i wielu innych czynników.  Ćwiczenia relaksacyjne pomagają wyciszyć negatywne emocje,  a tym samym powodują odprężenie psychiczne i fizyczne, obniżają lęk, agresję. Metody te przyczyniają się również do polepszenia zrozumienia własnych stanów emocjonalnych, radzenia sobie w różnych sytuacjach.